Sağlık bakımından spor, en önemli konulardan biridir. Spor yapan insanlarda adale ve kemik dokusu gelişir, kan dolaşımı artar ve dokular daha iyi beslenir. Mikroplara ve hava şartlarına karşı vücudun mukavemeti artar. Terle dokulardaki zehirli maddeler dışarı atılır. Akciğerler bol oksijen alır ve genişler.
Herşeyden evvel spor yapmasını bilmek lâzımdır. En iyi spor kültür-fizik ve hafif sportif oyunlardır. Yüzme, yürüyüş gençliği elde tutmaya yarar. Futbol, boks, güreş, halter gibi ağır sporlar çok zaman faydadan çok zarar getirir.
40 yaş üzerindeki kişilerin, aşırı yorucu, nefes nefese bırakan sporlardan kaçınmaları gerekir. Bu yaş ve üzeri insanlarda vücut, akciğerlere çekilen yoğun oksijenin tamamını dokularında kullanamaz ve kanda fazla oksijen birikir. Dolayısıyla kanda "serbest radikaller" denilen oksijenli bileşiklerin sayısı artar. Kalp ve damar hastalıkları için altyapı hazırlanmış olur. Özetle; gençleşeyim derken erken yaşlanmaya hızla gidilir.
Ayrıca; hasta olan insanların da spor yapması doğru değildir. Yarar değil tersine vücuda zarar verir. Spor sağlıklı bedenle yapılmalıdır, hafif ve fazla yorulmadan...
