Yüzme iyi bir spordur. Vücut mukavemetini artırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve kasların gelişmesine, akciğerlerin genişlemesine sebep olur. Her yaşta yüzmek faydalıdır. Fakat, yorucu yüzmelerden ve üşüyecek kadar fazla suda kalmaktan çekinmelidir.
Günün çok sıcak saatlerinde yüzmek de faydalı değildir. Yüzmek için en uygun zaman sabah ve akşam üzerleridir.
Kansızlığı olanlar, kalp hastaları, yüksek tansiyonlular, ateşli hastalar, romatizmalılar, böbrek hastaları, sarılığı olanlar yüzmekden kaçınmalıdırlar.
Her spor gibi yüzme de sağlam vücut ister. Bakımlı bir yüzme havuzuna girilecekse; havuzun en az kirli olduğu sabah saatleri tercih edilmelidir.
